Hoe werkt brainspotting?
Wanneer iemand over iets praat, richt hij, zij of hen de blik vaak op een specifiek punt. Door de blik (oogpositie) op dat punt gefocust te houden, worden bepaalde hersengebieden gestimuleerd. Dit activeert opgeslagen informatie in zowel het brein als het lichaam, waardoor deze toegankelijk wordt en kan worden verwerkt of opgelost. Dus waar we naar kijken bepaalt hoe we ons voelen.
Brainspotting wat is het?
Brainspotting is een superkrachtige maar toch hele zachte techniek die je helpt om weggestopte spanningen, emoties of trauma's aan te pakken. Het lijkt een beetje op EMDR ,misschien ken je dat wel? Bij allebei draait het om oogbewegingen of waar je ogen naar kijken. De methodes geven je brein een duwtje bij het verwerken van lastige ervaringen.
Maar waar EMDR vaak met snelle oogbewegingen en strakke stappen werkt, doet brainspotting het juist op een rustigere en misschien wel diepere manier. Samen zoeken we een specifieke "brainspot": een punt in je gezichtsveld waar je brein als het ware blijft hangen aan wat je dwarszit. We doen dit met hulp van een aanwijsstok (de pointer).Terwijl je daar blijft kijken, gaat je brein gewoon z’n " ding " doen: verwerken, loslaten en herstellen.
Een brainspotting sessie in de praktijk
De afspraak begint met een gesprek over het thema dat je wilt onderzoeken. Vervolgens zoek je samen met jouw hulpverlener een plek in je gezichtsveld (de Brainspot) waar je activatie in je lichaam voelt t.a.v. je hulpvraag. De hulpverlener vraagt je de lichamelijke signalen te blijven voelen en te volgen. Je houdt je blik op dat punt gericht terwijl je aandachtig naar binnen keert. Wat je voelt, denkt of ervaart mag er gewoon zijn. De hulpverlener ondersteunt je in dat proces zonder te sturen.
Wat maakt brainspotting anders?
Brainspotting onderscheidt zich van andere technieken en methoden door:
- Je hoeft niet alles te vertellen: Fijn voor wie zich moeilijk uitdrukt.
- Je lichaam weet vaak meer dan je hoofd: Werkt via het lichaam en het onderbewuste brein.
- Gericht, maar zonder druk: Het brein doet het werk.
- Geschikt voor thema’s die je moeilijk kunt uitleggen: Voor vage gevoelens van onrust of blokkades.
- Snelle en blijvende verandering: Een methode die snel naar de kern gaat.
Brainspotting: jouw pad naar innerlijke rust
Ontdek wat Brainspotting voor je kan doen! Minder stress, werk door trauma’s heen en krijg meer duidelijkheid over wie je bent. Het is trouwens ook heel goed in te zetten om je prestaties te verbeteren of je creativiteit te vergroten.