Wat is brainspotting en hoe werkt het?

Brainspotting kan helpen bij het verwerken van ingrijpende ervaringen, trauma, stress en emoties die nog steeds doorwerken.

Je richt je aandacht op wat je op dat moment ervaart en op een specifiek punt in je gezichtsveld. Je hoeft niet alles uitgebreid te vertellen.

Wat is brainspotting?

Brainspotting is een lichaamsgerichte methode die kan helpen bij het verwerken van ingrijpende ervaringen, trauma, spanning en emoties die nog steeds doorwerken.

Tijdens een sessie richt je je aandacht op wat je op dat moment ervaart. Samen zoeken we een specifiek punt in je gezichtsveld, een zogenaamde brainspot. Je blik blijft op dit punt gericht terwijl je aandacht geeft aan wat je lichamelijk en emotioneel ervaart.

Je hoeft precies te weten waar je klachten of gevoelens vandaan komen. We werken stap voor stap en in jouw tempo.

Een brainspotting sessie in de praktijk

Een Brainspotting-sessie begint met een kort gesprek over wat je bezighoudt en wat je wilt verwerken.  Vervolgens staan we stil bij wat je daarbij in je lichaam merkt, bijvoorbeeld spanning, een druk op je borst, een knoop in je buik of een onrustig gevoel.

Daarna gebruik ik een pointer (aanwijsstok) om je blik door je gezichtsveld te begeleiden. We kijken samen of er een plek is waar je iets duidelijker voelt of waar je blik als vanzelf op reageert. Dat punt noemen we een brainspot.

Hebben we de brainspot gevonden, dan richt je je blik daarop. Je hoeft ondertussen niet te praten of actief iets op te lossen. Je merkt gewoon op wat er in je lichaam, gedachten, gevoelens of herinneringen gebeurt. 

Tijdens het proces kan ik bilaterale muziek via een koptelefoon inzetten.

Ik volg actief wat er bij jou gebeurt. We nemen de tijd om te verwerken wat zich aandient, stap voor stap en in jouw tempo.

Wat maakt brainspotting anders?

Je hoeft niet alles uitgebreid te vertellen
Ook als je moeilijk onder woorden kunt brengen wat er speelt, kun je met Brainspotting aan de slag.

Aandacht voor je lichaam
Naast je gedachten en verhaal kijken we naar wat je lichamelijk ervaart, zoals spanning, onrust of een druk op je borst.

Je hoeft niet alles te begrijpen
Je hoeft niet precies te weten waar klachten of gevoelens vandaan komen. Je richt je aandacht op wat je op dat moment ervaart.

Ook bij trauma en ingrijpende ervaringen
Brainspotting kan helpen bij het verwerken van ervaringen die nog steeds invloed op je hebben.

Veelgestelde vragen

Heb je vragen over hoe Brainspotting precies werkt of wat je kunt verwachten tijdens een traject bij Beyoung? Hier vind je antwoord op de meest voorkomende vragen.

Is brainspotting geschikt voor iedereen?

Brainspotting kan worden ingezet bij verschillende hulpvragen, zoals stress, spanning, ingrijpende ervaringen en trauma.

Bij Beyoung heb ik de bewuste keuze gemaakt om mij vooral te richten op het begeleiden van jongvolwassenen. Ook jongeren en kinderen vanaf 10 jaar zijn welkom. Samen kijken we wat er speelt en wat je nodig hebt, in een veilige en respectvolle setting.

Wanneer ik merk dat er meer specialistische zorg nodig is, bespreek ik dit eerlijk met je en help ik je om passende ondersteuning te vinden.

Wat is het verschil tussen Brainspotting en EMDR?

EMDR en Brainspotting zijn verschillende methoden die kunnen worden ingezet bij het verwerken van ingrijpende ervaringen en trauma. EMDR werkt volgens een vast behandelprotocol en richt zich onder andere op specifieke herinneringen. Bij Brainspotting ligt de aandacht meer op wat je op dat moment lichamelijk en emotioneel ervaart.

Bij Brainspotting hoef je een ingrijpende gebeurtenis niet uitgebreid te vertellen of opnieuw in detail te beschrijven. Dat kan prettig zijn wanneer praten over wat je hebt meegemaakt lastig is.

Kan brainspotting helpen bij trauma of een ingrijpende ervaring?

Brainspotting kan worden ingezet bij het verwerken van ingrijpende ervaringen en trauma, bijvoorbeeld wanneer een gebeurtenis nog steeds spanning, emoties of andere klachten oproept.

Tijdens een sessie richten we ons op wat je op dat moment lichamelijk en emotioneel ervaart. Je hoeft een gebeurtenis niet uitgebreid te vertellen of opnieuw in detail te beschrijven.

Of Brainspotting passend is bij jouw situatie, bespreken we tijdens een kennismaking.

Hoeveel brainspotting sessies heb ik nodig?

Dat verschilt per persoon en hangt onder andere af van je hulpvraag en wat er speelt. Bij een enkelvoudige, concrete ingrijpende ervaring kan een korter traject soms voldoende zijn. Wanneer er meerdere ervaringen of problemen spelen, kan er meer tijd nodig zijn.

Na een aantal sessies evalueren we samen hoe het gaat en of verdere begeleiding nodig is. Er is dus geen vast aantal sessies dat voor iedereen geldt.

Wil je weten wat passend kan zijn in jouw situatie? Tijdens een kennismaking kunnen we dit samen bespreken.

Contact

Wanneer kan Beyoung jou niet helpen?

Bij meervoudig en complex trauma is specialistische hulp vaak nodig. Dit valt buiten mijn begeleiding bij Beyoung.

Twijfel je of mijn begeleiding bij jouw situatie past? Neem gerust contact met mij op. Tijdens een kennismaking kunnen we samen bespreken wat je nodig hebt en of ik je daarbij kan begeleiden.

Contact

Wil je weten of brainspotting bij je past?

Misschien herken je jezelf in wat je op deze pagina hebt gelezen en vraag je je af of Brainspotting iets voor jou kan zijn.

Tijdens een kennismaking bespreken we wat er speelt, waar je tegenaan loopt en of Brainspotting aansluit bij wat je nodig hebt.

Wil je kennismaken? Neem dan gerust contact met mij op.